¡Es verdad! ¿Acaso no te ha sucedido cualquier día al despertar y mirarte al espejo descubrir que "hoy amaneciste más vieja"?
Además del sin-número de patologías que se desatan en nuestro cuerpo a raíz de periodos de estrés intensos, nuestro físico cambia, nuestra mirada deja de ser dulce y cautivadora para volverse extraviada y distante, nuestro ceño fruncido nos hace parecer ogras a punto de atacar, nuestros movimientos dejan de ser dulces y coquetos para volverse toscos y apresurados y nuestra bella y melodiosa voz se torna gutural cuando reaccionamos a alguna opinión diferente a la nuestra.
Pobres de nuestros compañeros de vida si tienen que soportarnos y pobres de nosotras si son ellos los causantes de nuestro estrés. (Dicho sea de paso y en secreto, casi siempre son ellos los causantes, pero seamos generosas, hagámos que no nos damos cuenta)
Sabemos que difícilmente nosotras y los otros seremos capaces de reconocer que somos causantes del estrés de nuestros compañeros de vida, es un sistema de autodefensa para evitar sentirnos mal, si esto no le es en su totalidad en el genero humano, al menos lo es en su mayoría.
Así que no nos preocupemos en indagar las razones de nuestro estrés, ocupémonos mejor en ubicar la problemática. Este sencillo test te ayudará a definir tu nivel de estrés.
1.- En las noches ¿Con que frecuencia repasas los sucesos del día y te preocupas por ellos ?
a) A diario
b) En ocasiones
c) Nunca
2.- ¿Pierdes interés en las relaciones sexuales durante alguna temporada a causa de tensiones en el hogar y el trabajo?
a) Con frecuencia
b) En ocasiones
c) Nunca
3.- ¿Con qué frecuencia te despiertas preocupada en la noche y con palpitaciones rápidas?
a) Más de una vez por semana
b) En ocasiones
c) Nunca
4.- ¿Con que frecuencia recurres al alcohol para calmar la ansiedad?
a) Regularmente
b) Sólo bajo presión extrema
c) Nunca
5.- ¿Con que frecuencia te enojas?
a) Casi a diario
b) En ocasiones
c) Casi Nunca
6.-¿Cuál de las siguientes frases describe mejor tu actitud frente al trabajo?
a) Si pudiera lo dejaría para mañana
b) Me sirve para pagar la renta
c) Voy a trabajar con gusto a Diario
7.- ¿Con qué frecuencia sientes que has perdido el control sobre tu vida?
a) Gran parte del tiempo
b) En ocasiones
c) Nunca
8.- ¿Cómo reaccionas cuando otro automóvil se te interpone y te hace detenerte?
a) Grito, insulto y gesticulo
b) Digo groserías en voz baja
c) Mantengo la calma
9.- ¿Cómo reaccionas a los problemas que encuentras en el trabajo y en la vida personal?
a) Me enojo o me siento molesto, pero no digo nada
b) Trato de olvidarlos
c) Hablo sobre ellos
CALIFICACION
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1 por cada respuesta "b"
2 por cada respuesta "c"
13 a 18: Parece haber encontrado la manera de mantener el estrés bajo control.
6 a 12: Probablemente logora relajarse parte del tiempo, pero se siente muy presionado en otras ocasiones, especialmente en el trabajo. Procure hacer una lista de las prioridades diarias con anticipación. Esto le ayudará a controlar su carga de trabajo.
5 o menos: La vida cotidiana lo desgasta mucho. Procure diagnosticar las prinicpales causas del estrés y elaboré un plan para controlarlas.
Dedique tiempo de su programa semanal al descanso y al ejercicio: son una necesidad, no un lujo.
Sea cual sea tu nivel de estrés, intenta practicar algún método de relajación, Entra en contacto con la naturaleza, disfruta el juego con los niños, haz ejercicio, Aléjate del ruido, Escribe o lee(¡cómo yo;-) !), escucha música o baila, ¡ ríe! busca una página de chistes, en Internet hay muchas, las técnicas de respiración son muy buenas y efectivas...
Leyendo sobre el estrés en wikipedia encontré un artículo que cita que: " masticar chicle en momentos de presión, disminuye el estrés a niveles cinco veces menores de los que se perciben en condiciones normales y que además mejoraría la memoria a corto plazo. Aunque los científicos no saben aún cual es el factor responsable de este efecto: el azúcar, el sabor o la mecánica de masticar."
Así que nunca estará de más traer siempre a mano tu dotación de chicles, solo ten cuidado de que mamá no los vea o te arriesgaras a que te reciten de nuevo ese sermón que cita, que una mujer decente no mastica chicle... oups ¡que escalofríos! lo bueno es que los tiempos cambian... ;-)
LA PARTE INTELIGENTE DE ESTO:
Hey! El post de hoy, de por sí es inteligente, pero lo es aún más si consideras el hecho de que tu compañero de vida, se sentirá más satisfecho de su pareja al verla despertar siempre con una enorme sonrisa, no importa que te hayas tomado la libertad de apartar parte del gasto para salir a pasear o para pagarte una rutina de ejercicios, además que tu cuerpo lucirá mejor que si te quedas acostada llorando tus penas y comiendo chocolates...
Que tengas una semana deliciosa... Sonríe.
El test presentado fue extraído del libro La Salud Mitos y Verdades de Reader's Digest.
